-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elika2012

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.02.2012
«аписей: 619
 омментариев: 9735
Ќаписано: 14807

’удеем к Ќовому √оду. “ыквенна€ диета.

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 08:47 + в цитатник

 

тыква с €блоками/4800487_1 (600x450, 316Kb)„уть меньше двух мес€цев осталось до Ќового √ода. ”же вполне можно начинать готовитьс€ к этому радостному событию, например, зан€тьс€ своей внешностью. ¬ремени как раз достаточно, чтобы успеть привести в пор€док свою фигуру. » если есть лишний вес, его еще вполне можно успеть сбросить. Ќапример, можно попробовать какую-нибудь новую диету. ќдной из таких диет € и хочу сегодн€ поделитьс€.

я сама – человек нетерпеливый и непоследовательный, поэтому терпеть не могу долгие диеты, а предпочитаю такие, которые рассчитаны на срок от трех до семи дней. »менно к таким и относитс€ тыквенна€ диета. я выбрала именно эту потому, что сейчас тыкву можно легко и недорого приобрести на рынке и в магазине, причем , как целиком, так и в нарезанном виде.

“ыква идеально подходит дл€ тех, кто желает не только похудеть, но и привести в пор€док свое здоровье. ѕо своим полезным свойствам тыква превосходит многие другие овощи, подробнее об этом можно прочитать здесь. »з тыквы можно приготовить завтрак, обед и ужин и при этом похудеть и подн€ть себе настроение.  роме того, в тыкве содержитс€ всего 27 килокалорий.

Ёта диета рассчитана всего на три дн€, но за это врем€ можно избавитьс€ сразу от двух килограммов. ¬ эти три дн€ рекомендуетс€ побольше пить чистой воды.

ѕримерное меню.

¬арианты завтрака.

1.       ѕшенна€ каша с тыквой, чашка черного кофе без сахара.

2.       –жана€ булочка с маслом и тыквенным пюре, чашка черного кофе без сахара.

¬арианты обеда.

¬се рецепты рассчитаны на одну порцию.

“ыквенные  драники.

ѕотребуетс€:

200г тыквы, 1 €йцо, 2ст. ложки кефира, 3-4ст. ложки муки, растительное масло, пол чайной ложки соды.

ѕриготовление.

“ыкву натереть на  крупной терке, посолить и дать посто€ть 10 минут, затем отжать выделившийс€ сок, добавить €йцо, кефир и соду. ¬се перемешать. ѕосле этого добавить муку и еще раз перемешать. ƒальше жарить, как обычные оладьи. ѕеред едой драники можно сбрызнуть лимонным соком или заправить нежирным йогуртом.

“ыквенное рагу.

ѕотребуетс€:

1 луковица, ½ перца чили, 125г куриного филе, 200г тыквы, 1ст. ложка растительного масла, 125мл овощного бульона, соль, перец, тимь€н.

ѕриготовление.

—ковороду смазать маслом и обжарить кусочки курицы, посолить, поперчить, добавить воды  и потомить примерно 10 минут. √отовую курицу выложить из сковороды. Ћук и перец мелко порубить, тыкву нарезать на мелкие кусочки. ќвощи смешать и обжарить на масле в течение 10 минут. «атем добавить бульон, тимь€н и курицу и тушить еще 10-15 минут.

“ыква с розмарином.

ѕотребуетс€:

500г м€коти тыквы, 2-3 веточки розмарина (можно использовать сушеный), 1 ст. ложка растительного масла, соль, перец, 125 г нежирного несладкого йогурта.

ѕриготовление.

“ыкву порезать на крупные куски, посолить, поперчить, посыпать мелкими веточками розмарина. ‘орму, в которой будет запекатьс€ тыква, смазать растительным маслом. «апекать в духовке при температуре 160°— в течение 30-40 минут. ѕодавать с несладким йогуртом.

¬арианты ужина.

1.       ќмлет с зеленью, тыквенно-морковный салат.

2.       «еленый салат с куриной грудкой, тыквенное пюре.

3.       –жана€ булочка с ветчиной, запеканка с рисом и тыквой.

4.       –исова€ каша с тыквой.

¬сем удачи и ’орошего дн€. ¬аша Elika.

–убрики:  ’очу быть стройной
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



veterinebo   обратитьс€ по имени —реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 08:59 (ссылка)
» от такой вкусноты худеют? ћм.. пойду за тыквой! :0)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 09:50ссылка
’удеют))) ”дачи!
—¬≈–„ќ 50   обратитьс€ по имени —реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 09:11 (ссылка)
Elika2012, —пасибо, Ћиза за рецепты, это мне подходит!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 09:51ссылка
—¬≈–„ќ 50, пожалуйста, √ал€, буду рада, если пригодитьс€)))
annuschka888   обратитьс€ по имени —реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 10:49 (ссылка)
—пасибо, дорога€!!! Ќо с 27 но€бр€ начинаетс€ –ќ∆ƒ≈—“¬≈Ќ— »… ѕќ—“, некоторые рецепты твои мне очень пригод€тс€ (конечно уберу все скоромное)!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 10:57ссылка
ѕожалуйста! ’от€ диета рассчитана всего на три дн€, так что до поста вполне можно успеть ее опробовать)))
NATAVASYA   обратитьс€ по имени —реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 10:59 (ссылка)
Ћизонька!!—пасибо за диетку!!“ыкву люблю,сегодн€ же поеду в магазин за ¬асиной едой --и себе куплю!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 11:15ссылка
ѕожалуйста, буду рада, если пригодитс€:0)
тать€на_асташкина   обратитьс€ по имени —реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 12:36 (ссылка)
еще от себ€ добавлю - запеканку из тыквы с творогом - тыкву слегка отварить /5 мин / смешать с творогом и €йцами , выложить в форму и сверху воткнуть дольки €блок , смазать сметаной с сахаром и запечь 30 мин , при€тного аппетита - € худею на 1 кг за 3 дн€ на этом ...., но каждый день не стоит и еще .,если творожные сырки в шоколаде добавить еще вкуснее
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 12:57ссылка
Ѕольшое спасибо за такое ценное дополнение! нужно будет попробовать.
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 13:05ссылка
Elika2012, € за 3 мес€ца скинула 6 кг на тыкве и кабачках , вот как бы еще и удержать их
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 13:15ссылка
ƒа, обычно это самое сложное, мне, например, не удаетс€ надолго удержать сброшенный вес, особенно зимой:(
ЅќЅ–џЎ≈¬ј_Ќј“јЋ№я   обратитьс€ по имени —реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 14:03 (ссылка)
я не сижу на диетах,и зима мне приносит всего два кг...к лету сами куда-то исчезают...больше движени€,мне так кажетс€.ј тыкву люблю и готовлю очень часто.—пасибо,Ћиза!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 17:53ссылка
ѕовезло тебе, Ќаташа, а € с лишними килограммами борюсь чуть ли не с подросткового возраста.
gerany   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 Ќо€бр€ 2013 г. 06:35 (ссылка)
Ћишние кг не мешало бы скинуть, чем на себе их таскать. “ыквенна€ каша - это супер!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку