-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 642
Комментариев: 9972
Написано: 15086


Худеем к Новому Году. Тыквенная диета.

Среда, 13 Ноября 2013 г. 08:47 + в цитатник

 

тыква с яблоками/4800487_1 (600x450, 316Kb)Чуть меньше двух месяцев осталось до Нового Года. Уже вполне можно начинать готовиться к этому радостному событию, например, заняться своей внешностью. Времени как раз достаточно, чтобы успеть привести в порядок свою фигуру. И если есть лишний вес, его еще вполне можно успеть сбросить. Например, можно попробовать какую-нибудь новую диету. Одной из таких диет я и хочу сегодня поделиться.

Я сама – человек нетерпеливый и непоследовательный, поэтому терпеть не могу долгие диеты, а предпочитаю такие, которые рассчитаны на срок от трех до семи дней. Именно к таким и относится тыквенная диета. Я выбрала именно эту потому, что сейчас тыкву можно легко и недорого приобрести на рынке и в магазине, причем , как целиком, так и в нарезанном виде.

Тыква идеально подходит для тех, кто желает не только похудеть, но и привести в порядок свое здоровье. По своим полезным свойствам тыква превосходит многие другие овощи, подробнее об этом можно прочитать здесь. Из тыквы можно приготовить завтрак, обед и ужин и при этом похудеть и поднять себе настроение. Кроме того, в тыкве содержится всего 27 килокалорий.

Эта диета рассчитана всего на три дня, но за это время можно избавиться сразу от двух килограммов. В эти три дня рекомендуется побольше пить чистой воды.

Примерное меню.

Варианты завтрака.

1.       Пшенная каша с тыквой, чашка черного кофе без сахара.

2.       Ржаная булочка с маслом и тыквенным пюре, чашка черного кофе без сахара.

Варианты обеда.

Все рецепты рассчитаны на одну порцию.

Тыквенные  драники.

Потребуется:

200г тыквы, 1 яйцо, 2ст. ложки кефира, 3-4ст. ложки муки, растительное масло, пол чайной ложки соды.

Приготовление.

Тыкву натереть на  крупной терке, посолить и дать постоять 10 минут, затем отжать выделившийся сок, добавить яйцо, кефир и соду. Все перемешать. После этого добавить муку и еще раз перемешать. Дальше жарить, как обычные оладьи. Перед едой драники можно сбрызнуть лимонным соком или заправить нежирным йогуртом.

Тыквенное рагу.

Потребуется:

1 луковица, ½ перца чили, 125г куриного филе, 200г тыквы, 1ст. ложка растительного масла, 125мл овощного бульона, соль, перец, тимьян.

Приготовление.

Сковороду смазать маслом и обжарить кусочки курицы, посолить, поперчить, добавить воды  и потомить примерно 10 минут. Готовую курицу выложить из сковороды. Лук и перец мелко порубить, тыкву нарезать на мелкие кусочки. Овощи смешать и обжарить на масле в течение 10 минут. Затем добавить бульон, тимьян и курицу и тушить еще 10-15 минут.

Тыква с розмарином.

Потребуется:

500г мякоти тыквы, 2-3 веточки розмарина (можно использовать сушеный), 1 ст. ложка растительного масла, соль, перец, 125 г нежирного несладкого йогурта.

Приготовление.

Тыкву порезать на крупные куски, посолить, поперчить, посыпать мелкими веточками розмарина. Форму, в которой будет запекаться тыква, смазать растительным маслом. Запекать в духовке при температуре 160°С в течение 30-40 минут. Подавать с несладким йогуртом.

Варианты ужина.

1.       Омлет с зеленью, тыквенно-морковный салат.

2.       Зеленый салат с куриной грудкой, тыквенное пюре.

3.       Ржаная булочка с ветчиной, запеканка с рисом и тыквой.

4.       Рисовая каша с тыквой.

Всем удачи и Хорошего дня. Ваша Elika.

Рубрики:  Хочу быть стройной
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 8 пользователям

veterinebo   обратиться по имени Среда, 13 Ноября 2013 г. 08:59 (ссылка)
И от такой вкусноты худеют? Мм.. пойду за тыквой! :0)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 09:50ссылка
Худеют))) Удачи!
СВЕРЧОК50   обратиться по имени Среда, 13 Ноября 2013 г. 09:11 (ссылка)
Elika2012, Спасибо, Лиза за рецепты, это мне подходит!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 09:51ссылка
СВЕРЧОК50, пожалуйста, Галя, буду рада, если пригодиться)))
annuschka888   обратиться по имени Среда, 13 Ноября 2013 г. 10:49 (ссылка)
Спасибо, дорогая!!! Но с 27 ноября начинается РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПОСТ, некоторые рецепты твои мне очень пригодятся (конечно уберу все скоромное)!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 10:57ссылка
Пожалуйста! Хотя диета рассчитана всего на три дня, так что до поста вполне можно успеть ее опробовать)))
NATAVASYA   обратиться по имени Среда, 13 Ноября 2013 г. 10:59 (ссылка)
Лизонька!!Спасибо за диетку!!Тыкву люблю,сегодня же поеду в магазин за Васиной едой --и себе куплю!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 11:15ссылка
Пожалуйста, буду рада, если пригодится:0)
татьяна_асташкина   обратиться по имени Среда, 13 Ноября 2013 г. 12:36 (ссылка)
еще от себя добавлю - запеканку из тыквы с творогом - тыкву слегка отварить /5 мин / смешать с творогом и яйцами , выложить в форму и сверху воткнуть дольки яблок , смазать сметаной с сахаром и запечь 30 мин , приятного аппетита - я худею на 1 кг за 3 дня на этом ...., но каждый день не стоит и еще .,если творожные сырки в шоколаде добавить еще вкуснее
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 12:57ссылка
Большое спасибо за такое ценное дополнение! нужно будет попробовать.
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 13:05ссылка
Elika2012, я за 3 месяца скинула 6 кг на тыкве и кабачках , вот как бы еще и удержать их
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 13:15ссылка
Да, обычно это самое сложное, мне, например, не удается надолго удержать сброшенный вес, особенно зимой:(
БОБРЫШЕВА_НАТАЛЬЯ   обратиться по имени Среда, 13 Ноября 2013 г. 14:03 (ссылка)
Я не сижу на диетах,и зима мне приносит всего два кг...к лету сами куда-то исчезают...больше движения,мне так кажется.А тыкву люблю и готовлю очень часто.Спасибо,Лиза!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 13 Ноября 2013 г. 17:53ссылка
Повезло тебе, Наташа, а я с лишними килограммами борюсь чуть ли не с подросткового возраста.
gerany   обратиться по имени Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 06:35 (ссылка)
Лишние кг не мешало бы скинуть, чем на себе их таскать. Тыквенная каша - это супер!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку