-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Elika2012

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.02.2012
«аписей: 621
 омментариев: 9761
Ќаписано: 14838

’удеем на баклажанах

—реда, 17 —ент€бр€ 2014 г. 18:53 + в цитатник

4800487_50072 (350x343, 78Kb)’отите сбросить 4-5 кг за две недели и при этом не голодать? “огда вам определенно понравитс€ эта диета.

Ќачало осени - разгар сезона сбора баклажанов. »менно сейчас можно попробовать так называемую Ѕаклажанную диету. Ётот овощ позволит вам расстатьс€ с несколькими лишними килограммами, не испытыва€ при этом чувства голода. ѕравда, чтобы  от баклажанов была польза, есть их следует запеченными или тушеными, а не жареными.  роме того, баклажаны противопоказаны при €звенной болезни, обострении гастрита и склонности к расстройству желудка.

„тобы диета дала ожидаемый результат, ее нужно придерживатьс€ в течение двух недель. —уть ее проста: нужно три раза в день есть блюда из баклажанов. „ем же хороша така€ диета?

¬о-первых, в баклажанах мало калорий, но, чтобы наестьс€ хватит и небольшой порции.

¬о-вторых, баклажаны улучшают обмен веществ и благотворно вли€ют на желудочно-кишечный тракт.

¬-третьих, этот овощ содержит витамины ј, ¬, —, ––, богат калием, кальцием, фосфором и железом.

¬о врем€ диеты можно:

—ырые, тушеные и вареные овощи, ржаной хлеб, нежирные кисломолочные продукты. Ќапитки: зеленый чай, вода, кофе без сахара.

¬о врем€ диеты нельз€:

ћучное, сладкое, жареные продукты, майонез, кетчуп.

ѕримерное меню.

Ќа завтрак.

4800487_1 (700x491, 395Kb)

—алат с баклажанами.

÷елый баклажан испечь в духовке. «атем немного остудить, почистить и порезать на полоски. ƒва помидора тоже порезать смешать с баклажаном и добавить зелень по вкусу.

Ѕаклажанна€ икра.

Ѕаклажаны запечь в духовке, затем очистить и нарезать кубиками. ¬ блендер сложить баклажаны вместе с репчатым луком и морковью и измельчить все в однородную массу. “ушить на сковороде, пока не выпаритс€ лишн€€ жидкость, в конце посолить и добавить измельченный чеснок.

Ќа обед.

ќвощной суп с баклажанами.

Ѕаклажан очистить и порезать кубиками. ƒобавить мелко нарезанный сладкий перец, морковь и сельдерей, тушить 10 минут. «атем залить водой и довести до кипени€, посолить и добавить свежую зелень.

 уриный суп с баклажанами.

ѕоловину куриной грудки без кожи отварить, добавить баклажан и любые другие овощи по вкусу и довести до кипени€. ѕосолить и добавить любимые специи.

Ќа ужин.

«апеченный баклажан с чесноком.

Ѕаклажан разрезать вдоль пополам, положить внутрь мелко нарезанный чеснок, соединить две половинки и запечь в духовке.

«апеченный баклажан с м€сом.

 усочек постной гов€дины нарезать на маленькие кусочки. “ушить м€со в растительном масле вместе с морковью и репчатым луком.  огда м€со будет почти готово, добавить очищенные от кожуры и  мелко порезанные баклажаны и добавьте немного бульона. «а несколько минут до готовности посолить, поперчить и добавить розмарин и мелкорубленый чеснок.

¬се блюда этой диеты можно чередовать по своему желанию, а также добавл€ть продукты из списка "¬о врем€ диеты можно".

¬сем, кто загл€нул, здоровь€ и хорошего настроени€. ¬аша Elika.

–убрики:  ’очу быть стройной
ћетки:  
ѕонравилось: 6 пользовател€м