-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 619
Комментариев: 9735
Написано: 14807

5 простых способов борьбы со стрессом

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 13:50 + в цитатник

4800487_sposobyborbysostressom (300x404, 103Kb)Сейчас весна – самое время получать удовольствие от жизни. Однако, к сожалению, это не всегда получается. Предлагаю вам 5 практических советов, которые помогут одолеть плохое настроение.

Сладкое яблоко успокоит

Всем давно известно, что сладкое поднимает настроение и успокаивает нервы, но в преддверии лета не стоит налегать на шоколад и конфеты, чтобы не набрать лишних килограммов. Лучше отдать предпочтение сладким яблокам. Они богаты антиоксидантами, а так же антистрессовыми витаминами В1, В6, Е и С.

Пьем правильный чай

Если выдался тяжелый напряженный день, то вечером, чтобы спокойно уснуть, хорошо выпить чашечку чая с мелиссой или мятой. Можно так же заварить ромашку и зверобой. Последние не только успокоят, но еще и повысят устойчивость к стрессу. 2 ст. ложки травы нужно залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут.

Потяните пальчики

Этот простой трюк из психологии поможет не только успокоиться, но даже подавить гнев. Потяните каждый палец на обеих руках, а затем потрясите кистями. Это действие сигнализирует мозгу, что нужно успокоиться.

Музыка взбодрит и успокоит

Музыка еще один известный антидепрессант. Медленная музыка успокоит, а быстрая наоборот взбодрит. Прослушивание любимых музыкальных композиций просто улучшит настроение.

Кстати, на сайте http://muzoic.com можно найти музыку на любой вкус и настроение. Здесь собраны лучшие видеоклипы  клипы разных музыкальных направлений.

Точка равновесия

В районе грудной клетки находится вилочковая железа. Если ее простимулировать,  в организме начнут вырабатываться антистрессовые гормоны. Нужно просто сжать руки в кулаках и постучать в течение минуты по грудной клетке.

Вот такие нехитрые советы помогут обрести душевный покой и равновесие.

Рубрики:  Давайте жить отлично!
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 9 пользователям



БОБРЫШЕВА_НАТАЛЬЯ   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 14:40 (ссылка)
Лиза,спасибо! Очень полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 18:11 (ссылка)
Лиза, спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Anjutozka   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 19:31 (ссылка)
Elika2012, хорошие и полезные советы, благодарю, иногда так не хватает... .
Ответить С цитатой В цитатник
Ленутка   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 21:37 (ссылка)
Спасибо за заботу, Лизонька!
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 22:29 (ссылка)
Спасибо, очень кстати.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку