Для того чтобы скорректировать фигуру каждый выбирает тот вид физической активности, который нравится именно ему. Кто-то любит бегать, другие обретают гармонию во время занятий йогой, третьим по душе тренировки в тренажерном зале, а кому-то хочется танцевать. Танцы, на мой взгляд – это один из самых приятных и эмоциональных видов фитнеса. Однако существует так много их разновидностей, что просто глаза разбегаются, и не знаешь, что и выбрать. Выбор зависит, прежде всего, от того, какие части тела вы хотите скорректировать. Сегодня я расскажу вам о четырех наиболее распространенных танцевальных направлениях и том, какого эффекта от них можно ожидать.

Танец живота

Постоянные втягивания, выбросы и другие движения животом тренируют практически все мышцы пресса – прямые, косые, поперечные. Интенсивные вращения бедрами помогут убрать лишние сантиметры с талии и улучшат циркуляцию крови в органах малого таза. А движения руками укрепляют мышцы плеча, это даст вам возможность смело носить платья на бретельках.

Латиноамериканские танцы

Латина и сальса помогают подтянуть мышцы бедер и укрепить пресс, талия становится тоньше. Латиноамериканские танцы интенсивно сжигают жир и ускоряют обмен веществ, а это, в свою очередь, помогает похудеть.

Фламенко

На занятиях фламенко учат держать спину прямо, отбивать ногами дробь и выгибать кисти рук. Через несколько месяцев занятий вы заметите, что ваши бедра и ягодицы похудели, а икроножные мышцы приобрели красивый рельеф. Однако для этих танцев вам понадобятся специальные туфли. О том, как правильно выбрать обувь для танцев можно прочитать здесь.

Стрип-дэнс

Вот уж где можно усовершенствовать фигуру в минимальные сроки! Удержаться на шесте, а тем более поднять в этом положении ноги абсолютно невозможно без интенсивной работы пресса, бедер и ягодиц. За счет укрепления мышц плечевого пояса руки становятся подтянутыми и красивыми, а грудь приподнимается.