-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 642
Комментариев: 9972
Написано: 15086


Худеем весной

Вторник, 22 Марта 2016 г. 07:53 + в цитатник

4800487_dietadeemergenciaparaadelgazar (510x285, 17Kb)Весна все увереннее стучится в наши двери. Совсем скоро мы снимем громоздкие зимние шубы и пуховики, и наденем легкие плащи и ветровки. И если за зиму вы накопили пару-тройку лишних килограммов, то скоро они станут заметны всем невооруженным глазом. Так что самое время всерьез заняться своим весом.

Зимняя прибавка веса – событие вполне естественное, ведь зимой организму требуется больше энергии на согревание, да к тому же двигаемся в холодное время года мы гораздо меньше, поэтому не стоит впадать в панику. Сбросить накопившийся жирок весной не так уж сложно. И тут я не открою ничего нового: нужно меньше есть и больше двигаться.

Начнем с еды. За зиму мы устали от тяжелой пищи, да к тому же иммунитет за это время слегка ослаб, поэтому срочно начинаем витаминизироваться. Основной источник витаминов в это время года, конечно же, зелень. Не забывайте добавлять ее в свои блюда в больших количествах. Тяжелые гарниры лучше заменить легкими салатами и отварными овощами. Жирное мясо заменить на более легкие рыбу и птицу, а так же кисломолочные продукты и нежирные сыры.

Если вы планировали записаться на фитнесс или в тренажерный зал, то сейчас для этого самое подходящее время. Профессиональный тренер подберет подходящий именно для вас режим тренировки, и лишние килограммы начнут уходить с удвоенной скоростью.

Чтобы тренировки приносили максимальный эффект, спортсмены часто принимают протеин. Однако не многие знают, что сывороточный протеин эффективен и для похудения. Он выполняет в организме следующие функции: увеличивает и укрепляет мышцы, улучшает метаболизм и пищеварение, укрепляет иммунитет, замедляет адсорбцию углеводов. Как правильно принимать протеин для похудения вы можете подробно прочитать в этой статье: http://oproteine.ru/syvorotochnyj-protein-dlya-poxudeniya/.

Как видите, все рекомендации просты и, наверное, знакомы. Главное, просто заняться собой. Ну а начинать это делать лучше всего прямо сейчас, не откладывая до понедельника.

Всем, кто заглянул,  хорошего дня и чудесного весеннего настроения.

Рубрики:  Хочу быть стройной
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям