-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 642
Комментариев: 9972
Написано: 15086

Золотые правила успешной диеты

Дневник

Четверг, 23 Апреля 2015 г. 20:30 + в цитатник

4800487_44 (622x466, 28Kb)

Так хочется сбросить несколько килограммов, набранных за долгую зиму. Чтобы успешно справиться с этой задачей, нужно запомнить некоторые правила. Так что же надо делать, чтобы успешно сбрасывать вес, а чего делать не надо.

Надо:

1.       Нужно верить, что на этот раз точно все получится.

2.       Забыть о том, что нужно голодать и стремиться к здоровому питанию.

3.       Стремиться к постепенной, но постоянной потере веса.

4.       Полюбить, наконец, овощи и фрукты.

5.       Выбросить весы, в крайнем случае –  взвешиваться не чаще одного раза в неделю.

6.       Ставить реалистичные цели и награждать себя за их достижение чем угодно, но не едой.

7.       Терпеливо относиться к своему телу.

8.       Есть только сидя за столом и никогда – стоя. Слоны едят стоя!

9.       Есть только тогда, когда действительно проголодаешься.

10.   Тщательно и медленно пережевывать пищу.

Читать далее...
Рубрики:  Хочу быть стройной

Метки:  

Диета на квашеной капусте

Дневник

Среда, 11 Февраля 2015 г. 10:56 + в цитатник

Стрелка на весах показывает страшные цифры, в зеркало на себя без слез не взглянешь, а поход до магазина вызывает одышку. Все, пора брать себя в руки и начинать хоть что-то делать. А начну я, пожалуй, с диеты.

Сегодня разобрала папочку со всякими советами и диетами и нашла одну, которая особенно подходит для этого времени года. А, кроме того, я  ее уже испытывала как-то на собственном опыте и мне понравилось. Это диета на квашеной капусте. Сразу оговорюсь, подходит она далеко не всем, нужно иметь здоровый желудок и кишечник, а то несколько дней на кислой капусте могут принести вред, а не желанное похудение. Кроме того, придерживаться ее можно не более четырех дней, иначе даже самый крепкий кишечник взбунтуется.

квашеная капуста/4800487_8 (700x456, 276Kb)

А в целом, диета очень даже неплохая. За четыре дня обычно уходит примерно два килограмма. И продукты все простые и доступные. В общем, если кто-то заинтересовался:

диета
Рубрики:  Хочу быть стройной

Метки:  

Худеем на баклажанах

Дневник

Среда, 17 Сентября 2014 г. 18:53 + в цитатник

4800487_50072 (350x343, 78Kb)Хотите сбросить 4-5 кг за две недели и при этом не голодать? Тогда вам определенно понравится эта диета.

Начало осени - разгар сезона сбора баклажанов. Именно сейчас можно попробовать так называемую Баклажанную диету. Этот овощ позволит вам расстаться с несколькими лишними килограммами, не испытывая при этом чувства голода. Правда, чтобы  от баклажанов была польза, есть их следует запеченными или тушеными, а не жареными. Кроме того, баклажаны противопоказаны при язвенной болезни, обострении гастрита и склонности к расстройству желудка.

Чтобы диета дала ожидаемый результат, ее нужно придерживаться в течение двух недель. Суть ее проста: нужно три раза в день есть блюда из баклажанов. Чем же хороша такая диета?

Во-первых, в баклажанах мало калорий, но, чтобы наесться хватит и небольшой порции.

Во-вторых, баклажаны улучшают обмен веществ и благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт.

В-третьих, этот овощ содержит витамины А, В, С, РР, богат калием, кальцием, фосфором и железом.

Во время диеты можно:

Сырые, тушеные и вареные овощи, ржаной хлеб, нежирные кисломолочные продукты. Напитки: зеленый чай, вода, кофе без сахара.

Во время диеты нельзя:

Мучное, сладкое, жареные продукты, майонез, кетчуп.

примерное меню
Рубрики:  Хочу быть стройной

Метки:  

Худеем к Новому Году. Тыквенная диета.

Дневник

Среда, 13 Ноября 2013 г. 08:47 + в цитатник

 

тыква с яблоками/4800487_1 (600x450, 316Kb)Чуть меньше двух месяцев осталось до Нового Года. Уже вполне можно начинать готовиться к этому радостному событию, например, заняться своей внешностью. Времени как раз достаточно, чтобы успеть привести в порядок свою фигуру. И если есть лишний вес, его еще вполне можно успеть сбросить. Например, можно попробовать какую-нибудь новую диету. Одной из таких диет я и хочу сегодня поделиться.

Я сама – человек нетерпеливый и непоследовательный, поэтому терпеть не могу долгие диеты, а предпочитаю такие, которые рассчитаны на срок от трех до семи дней. Именно к таким и относится тыквенная диета. Я выбрала именно эту потому, что сейчас тыкву можно легко и недорого приобрести на рынке и в магазине, причем , как целиком, так и в нарезанном виде.

Тыква идеально подходит для тех, кто желает не только похудеть, но и привести в порядок свое здоровье. По своим полезным свойствам тыква превосходит многие другие овощи, подробнее об этом можно прочитать здесь. Из тыквы можно приготовить завтрак, обед и ужин и при этом похудеть и поднять себе настроение. Кроме того, в тыкве содержится всего 27 килокалорий.

кому интересно
Рубрики:  Хочу быть стройной

Метки:  

 Страницы: [1]