Если после 8-часового рабочего дня в офисе силы остаются только на то, чтобы добраться до подушки, нужно срочно что-то менять! Что делать, чтобы успевать все: быть успешным на работе, уделять внимание семье, и находить время на собственные увлечения?

Спорт

Проблема всех офисных сотрудников – малоподвижный образ жизни. Важно понимать, что он может привести к очень серьезным последствиям. И быстрая утомляемость – лишь одно из них, далеко не самое страшное. Помимо этого, люди, не занимающиеся спортом, часто страдают повышенным артериальным давлением, отсутствием аппетита, остеопорозом.

Выполнение физических упражнений даст мозгу запас кислорода, благодаря чему вы почувствуете прилив сил. А если абонемент в фитнес-центр не по карману? Не беда! Вечерняя пробежка – абсолютно бесплатное удовольствие. Выделите на нее 20-30 минут в день, и вы увидите, как жизнь изменится к лучшему.