Здоровый образ жизни в первую очередь включает в себя сбалансированный рацион питания. Правильное питание должно включать в себя все необходимые питательные вещества. Человеку здоровому, без особых проблем с лишним весом, можно придерживаться основных принципов правильного питания.

В сутки советуют съедать:

•         3 порции зерновых продуктов,
•         2 порции источников белка,
•         5-6 порций овощей и фруктов,
•         Сладости и алкоголь – не больше одной порции в сутки.