-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 621
Комментариев: 9761
Написано: 14838

10 простых способов преодолеть усталость

Дневник

Суббота, 24 Января 2015 г. 13:27 + в цитатник

Как хочется всегда быть бодрой и энергичной, чтобы на все запланированные дела хватало сил. Но, к сожалению, это удается далеко не всегда. Предлагаю вам несколько простых способов, позволяющих почувствовать себя бодрее  и энергичнее, а так же обрести душевную гармонию.

4800487_67_1_ (700x490, 332Kb)

  1. Контрастный душ. Утром, сразу после пробуждения примите контрастный душ, ведь это лучшая зарядка для утомленного организма. Такая процедура придаст бодрости и подарит заряд энергии на целый день.
  2. Чашечка кофе. Одна-две чашечки кофе, выпитые утром, помогут проснуться и взбодриться. Но не стоит пить его кружками в течение дня, так вы добьетесь прямо противоположного эффекта.
  3. Отдыхайте в течение дня. Если чувствуете усталость – отдохните, не стоит работать на износ. Лучшим отдыхом будет смена занятий.
  4. Больше гуляйте. Жителям современных городов катастрофически не хватает свежего воздуха. Устраивайте небольшие прогулки при каждом удобном случае: идите часть дороги на работу пешком, выходите на свежий воздух во время перерыва, выйдите погулять перед сном.
Читать далее...
Рубрики:  Давайте жить отлично!

Метки:  

 Страницы: [1]