-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 621
Комментариев: 9761
Написано: 14838

5 простых способов борьбы со стрессом

Дневник

Понедельник, 27 Апреля 2015 г. 13:50 + в цитатник

4800487_sposobyborbysostressom (300x404, 103Kb)Сейчас весна – самое время получать удовольствие от жизни. Однако, к сожалению, это не всегда получается. Предлагаю вам 5 практических советов, которые помогут одолеть плохое настроение.

Сладкое яблоко успокоит

Всем давно известно, что сладкое поднимает настроение и успокаивает нервы, но в преддверии лета не стоит налегать на шоколад и конфеты, чтобы не набрать лишних килограммов. Лучше отдать предпочтение сладким яблокам. Они богаты антиоксидантами, а так же антистрессовыми витаминами В1, В6, Е и С.

Пьем правильный чай

Если выдался тяжелый напряженный день, то вечером, чтобы спокойно уснуть, хорошо выпить чашечку чая с мелиссой или мятой. Можно так же заварить ромашку и зверобой. Последние не только успокоят, но еще и повысят устойчивость к стрессу. 2 ст. ложки травы нужно залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут.

Потяните пальчики

Этот простой трюк из психологии поможет не только успокоиться, но даже подавить гнев. Потяните каждый палец на обеих руках, а затем потрясите кистями. Это действие сигнализирует мозгу, что нужно успокоиться.

Читать далее...
Рубрики:  Давайте жить отлично!

Метки:  

14 способов быстро снять стресс.

Дневник

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 10:05 + в цитатник

1. Расческа.

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

4800487_1 (600x386, 125Kb)

2. Съесть мороженое.
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж.
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

Читать далее...
Рубрики:  Давайте жить отлично!

Метки:  

 Страницы: [1]