-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 621
Комментариев: 9761
Написано: 14838

Танцы для похудения – что выбрать

Дневник

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 18:51 + в цитатник

4800487_Karen_Promo_655 (503x700, 134Kb)Для того чтобы скорректировать фигуру каждый выбирает тот вид физической активности, который нравится именно ему. Кто-то любит бегать, другие обретают гармонию во время занятий йогой, третьим по душе тренировки в тренажерном зале, а кому-то хочется танцевать. Танцы, на мой взгляд – это один из самых приятных и эмоциональных видов фитнеса. Однако существует так много их разновидностей, что просто глаза разбегаются, и не знаешь, что и выбрать. Выбор зависит, прежде всего, от того, какие части тела вы хотите скорректировать. Сегодня я расскажу вам о четырех наиболее распространенных танцевальных направлениях и том, какого эффекта от них можно ожидать.

Танец живота

Постоянные втягивания, выбросы и другие движения животом тренируют практически все мышцы пресса – прямые, косые, поперечные. Интенсивные вращения бедрами помогут убрать лишние сантиметры с талии и улучшат циркуляцию крови в органах малого таза. А движения руками укрепляют мышцы плеча, это даст вам возможность смело носить платья на бретельках.

Латиноамериканские танцы

Латина и сальса помогают подтянуть мышцы бедер и укрепить пресс, талия становится тоньше. Латиноамериканские танцы интенсивно сжигают жир и ускоряют обмен веществ, а это, в свою очередь, помогает похудеть.

Читать далее...
Рубрики:  Хочу быть стройной

Метки:  

 Страницы: [1]