-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Elika2012

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.02.2012
Записей: 642
Комментариев: 9973
Написано: 15087

Как все успеть - советы устающим

Дневник

Суббота, 29 Августа 2015 г. 16:26 + в цитатник

4800487_womansleepinglaptopwikimediaAek1982440x250 (440x250, 23Kb)Если после 8-часового рабочего дня в офисе силы остаются только на то, чтобы добраться до подушки, нужно срочно что-то менять! Что делать, чтобы успевать все: быть успешным на работе, уделять внимание семье, и находить время на собственные увлечения?

Спорт

Проблема всех офисных сотрудников – малоподвижный образ жизни. Важно понимать, что он может привести к очень серьезным последствиям. И быстрая утомляемость – лишь одно из них, далеко не самое страшное. Помимо этого, люди, не занимающиеся спортом, часто страдают повышенным артериальным давлением, отсутствием аппетита, остеопорозом.

Выполнение физических упражнений даст мозгу запас кислорода, благодаря чему вы почувствуете прилив сил. А если абонемент в фитнес-центр не по карману? Не беда! Вечерняя пробежка – абсолютно бесплатное удовольствие. Выделите на нее 20-30 минут в день, и вы увидите, как жизнь изменится к лучшему.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

Как меньше уставать. 7 полезных советов

Дневник

Среда, 12 Августа 2015 г. 20:17 + в цитатник

4800487_pochemumyustaemsidjadoma_2 (700x468, 65Kb)Усталость – очень неприятное состояние организма. К тому же она ведет к быстрому старению и различным болезням. Бывает так, что вы с трудом встаете утром и весь день хотите спать, а вечером у вас слипаются глаза, и вы засыпаете, едва коснувшись головой подушки, да при этом еще вам трудно сосредоточиться в течение дня? Если вам  знакомы эти симптомы, поздравляю: вы устали. Так как же победить это неприятное состояние? Предлагаю вам семь простых советов, которые помогут справиться с усталостью.

Распределите время

Возьмите себе за привычку записывать в ежедневник все свои планы на ближайшее время. Достаточно записать все, что вы планируете сделать на неделю вперед, в слишком далекое будущее заглядывать не стоит. Не забудьте дела разбавить отдыхом. Заглянув в такой разумный список, вы сразу почувствуете себя легче.

Организуйте отдых

Если не получается взять полноценный отпуск, устройте себе кратковременную передышку. Смените обстановку, например, съездите на пару дней в другой город. А если устали от общения – смело отправляйтесь на природу.

Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]